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甘卓呼吸模式重建一周入门

课程大纲

第一节：什么是呼吸.mp4

第二节：良好的呼吸模式是怎样的.mp4

第三节：不良呼吸模式的形成与危害.mp4

第四节：呼吸功能的测试.mp4

第五节：呼吸模式的评估（一）.mp4

第六节：呼吸模式的评估（二）.mp4

第七节：呼吸模式的评估（三）.mp4

第八节：仰卧及俯卧位的呼吸模式评估.mp4

第九节：呼吸康复第一步：骨盆与盆底.mp4

第十节：呼吸康复第二步：胸椎活动度.mp4

第十一节：呼吸康复第三步：肋骨活动度.mp4

第十二节：呼吸康复第四步：腹式呼吸——膈肌的激活.mp4

第十三节：呼吸康复第五步：横式呼吸——肋间肌的激活.mp4

第十四节：呼吸康复第六步：胸式呼吸——误区与正解.mp4

第十五节：呼吸康复第七步：核心稳定的呼吸模式重建.mp4

第十六节：让呼吸训练融入日常运动.mp4

第十七节：使用呼吸训练器强化训练.mp4

第十八节：课程小结.mp4