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孔令谦 师说–养生防病之道

主要内容:
第一讲 养生误区
1.什么是养生
2.养生误区:以偏概全、养治不分、刻意养生
案例: 《黄帝内经》中的阴阳调和、顺应自然之道;《吕氏春秋》中的养生智慧;盲目敲打经络、打鸡血、红茶菌;五行补益、子午流柱的养生误区

第二讲 养生根本法则
1.古代养生秘方:无事以当贵、早寝以当富、安步以当车、晚食以当肉
2.因人因地因时法则
3.阴阳平衡法则
4.损有余而补不足法则
5.都市人三种体质阴虚、内热、脾湿
6.引发疾病的原因
案例:红绡梨的故事;寒石散的故事;老、中、青年人的不同养生方法;都市常见病:高血压、心脏病、糖尿病

第三讲 如何治“未病”
1.从《黄帝内经》说起,疾病是可以预防的
2.我们为什么会生病?容易得哪些病?从三焦说起。
3.不同类型的疾病防治方法
案例:女性痛经、起痘;老人中风;都市人肝肾病、胃肠疾病;耳鸣、失眠、健忘;保健食品:荷叶粥、五汗饮、蛤蜊汤

第四讲 “阴虚体质”的养生
1.阴虚体质的表现
2.阴虚体质的原因
3.阴虚体质患者易得的疾病及调理方法
4.浅谈太极拳中的导引气血下行法
5.介绍几个单味中药:南沙参、耳环石斛
案例:中老年人的日常表现;青年人阴虚:林黛玉;养生食物的选用

第五讲 肺与肾的养生
1.从气喘和水肿谈肺肾
2.调节气喘 水肿的食疗方法
3.什么是寒暑,怎样理解,我们为什么要避寒暑
4.锻炼肺气的方法:太极拳中的腹式呼吸
5.金水相生—五行生化之道
案例:林黛玉的故事(肺、肾阴虚);打喷嚏 咳嗽现象;郎中巧治皇妃(蛤黛散)

第六讲 “内热体质”的养生
1.内热体质的表现和危害
2.高血压、中风的发病诱因
3.高血压、中风的预防及食疗方法
4.高血压泡脚古方:
5.舒筋、活血、通络的锻炼方法:太极拳中的开阖法
案例:英年命丧高原;巧治笑病(痰迷心窍);名医袁体庵治病;范进中举;老年人、中青年人不同的内热表现

第七讲 养生贵在“养心 ”
1.一个老中医的养生观
2.情绪变化对人体健康的影响
3.中医肝胆说
4.胃脘痛基本处方
5.疏肝理气、活血化瘀的锻炼方法:形意拳中的崩拳
案例:伍子胥一夜白头;诸葛亮鞠躬尽瘁;墨猴的故事;三国姜维的故事

第八讲 “脾湿体质”的养生
1.从周自齐的故事谈起
2.脾在中医上的概念,脾与胃又是什么关系
3.什么是湿,脾湿的概念
4.避免脾胃疾病的方法
5.中焦脾胃疾病的成因和预防的方法
案例:周自齐的故事;《西游记》孙悟空诊脉;五汁饮和保胆药

第九讲 “痰”为百病之源
1.“痰”为百病之源 有形之痰和无形之痰
2.痰的生成原因
3.痰湿会对人体造成哪些伤害?
4.我们该如何对症下药,有效地化解“痰湿”呢?
案例:蔡京痰迷心窍;鱼生火,肉生痰;绿豆汤和红豆汤的妙用

第十讲 气虚与养生
1.什么是气?
2.人体内都有哪些气存在呢?
3.气虚的原因
4.气虚的表现
5.如何巩固正气?
6.如何通过养气达到养生的目的呢?
案例:老外少“气”;打嗝、气喘;唐僧打坐

第十一讲 女性养生
1.女性所特有的四种疾病:经 带 胎 产
2.女性养生之要
3.女性养生如何进补?
4.自制胶原蛋白
5.正确看待医学美容
6.太极拳中的带脉练习(示范)
案例:“坐月子”喝鲫鱼汤的妙用;“东阿阿胶”的传说;给孟小冬看病

第十二讲 养生与饮食
1.食药同源,用药如用兵,饮食也是药
2.从《温病条辨》一书谈起
3.一草一木一太极
4.保养上中下三焦应吃什么样的食物
案例:中医典籍的一个经典著作《温病条辨》;生姜即是食物又可入药;山楂 麦芽神曲(三鲜)的保健作用;怎样作鲍鱼和海参最有药用价值

讲师:孔令谦
孔伯华先生,孔子第七十四代后裔,近代杰出的具有民族气节的中医学家和教育家,曾创办北平国医学院,桃李遍天下;生前历任全国政协委员,卫生部顾问等职,深受毛主席,周总理器重,我国四大名医之一,其学术被列为传统中医药项目,入选北京市非物质文化遗产名录。
孔令谦,著名中医养生专家、孔伯华嫡孙,尽得孔门医学真传。曾任孔伯华学术研究会秘书长,现任“孔伯华中医世家”非物质文化遗产保护项目继承人和负责人,北京市中医药薪火传承3+3工程“孔伯华名家研究室”主任,孔伯华养生医馆馆长。
孔令谦老师曾拜著名太极大师孙剑云为师,研习太极之道20余年,深得太极之精髓。自幼随父临诊,根据中医理论、孔门医学百年经验,结合太极拳精髓,对养生、防病进行系统研究,提出了一整套实用的养生、防病的理论和方法。 “著有《名老中医传略、学术、传人-孔伯华》、《孔少华临床经验讲》、《孔少华经验方歌括》等著作,深受读者喜爱!

 

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