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赞赞 椅子瑜伽线上工作坊终极篇16课时

 本次线上工作坊共分为编排原则、体式讲解和成品课程三部分

工作坊以椅子课程的编排原则为开始

先后介绍了什么是椅子瑜伽?椅子瑜伽的编排原则是什么?

如何启发学员的兴趣?如何让会员持续学习椅子瑜伽

小班课和私教课?等等

课程大纲

笔记

1 椅子瑜伽课程编排原则.pdf

2 放松及热身体式讲解.pdf

3腿部力量建立.pdf

4 平衡体式讲解.pdf

5 前屈体式讲解.pdf

6 扭转体式讲解.pdf

7 展髋体式讲解.pdf

8 开肩体式讲解.pdf

9 核心体式讲解.pdf

10 伸展体式讲解.pdf

11 后弯体式讲解.pdf

12 倒置体式讲解.pdf

13 修复体式讲解.pdf

视频

01 椅子瑜伽课程编排原则.mp4

02 放松及热身体式讲解.mp4

03 腿部力量建立.mp4

04 平衡体式讲解.mp4

05 前屈体式讲解.mp4

06 扭转体式讲解.mp4

07 展髋体式讲解.mp4

08 开肩体式讲解.mp4

09 核心体式讲解.mp4

10 成品课后半 休息术.mp4

10 伸展体式讲解.mp4

11 后弯体式讲解.mp4

12 倒置体式讲解.mp4

13 修复体式讲解.mp4

14 主题成品课（1）基础拉伸成品课.mp4

15 主题成品课（2） 启动核心成品课.mp4

16 主题成品课（3）中级展髋成品课.mp4