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跟钱炜练习冥想-中国心理学会心理危机干预工作

课程亮点：

1.这门课的目的，就是帮助你平衡和提升自己的心理能量状态。

2.课程从焦虑、沉闷、沮丧等6种常见的情绪困境出发，选取山、湖、海、灯塔等不同的意向，逐步带领你在冥想练习中放松身心，稳定情绪，建立信心，点燃希望，获得勇气。

3.随时随地打开音频，跟随钱炜老师一起练习，邀请自己与当下的力量联结，焕发生命的活力。

钱炜，中国心理学会心理危机干预工作委员会副秘书长，应急部救援协调与预案管理局心理援助专家，世界卫生组织“问题管理家PM+”中国应用执行负责人，中国心理学会“抗击疫情安心行动”副秘书长。 长期从事一线心理压力管理、心理援助和心理创伤干预、家庭治疗与婚姻咨询、儿童专注力研究与应用，并有丰富的灾后心理援助工作经验。工作领域覆盖国家应急管理、医疗、民政、妇联、教育及国际合作等多个领域。长期担任中央广播电视总台心理访谈夜线和各大卫视栏目的心理专家。

课程大纲

qw-丨00丨发刊词｜让我们一起学会冥想.mp3

qw-丨00丨发刊词｜让我们一起学会冥想.pdf

qw-丨01丨心情焦虑｜冥想练习：与山同坐.mp3

qw-丨01丨心情焦虑｜冥想练习：与山同坐.pdf

qw-丨02丨感到沉闷｜冥想练习：创造内在空间.mp3

qw-丨02丨感到沉闷｜冥想练习：创造内在空间.pdf

qw-丨03丨内心沮丧｜冥想练习：成为灯塔.mp3

qw-丨03丨内心沮丧｜冥想练习：成为灯塔.pdf

qw-丨04丨身处变化｜冥想练习：探访心湖.mp3

qw-丨04丨身处变化｜冥想练习：探访心湖.pdf

qw-丨05丨突发变故｜冥想练习：乘浪.mp3

qw-丨05丨突发变故｜冥想练习：乘浪.pdf

qw-丨06丨寻求突破｜冥想练习：植根生长.mp3

qw-丨06丨寻求突破｜冥想练习：植根生长.pdf