资源简介:

资源大小:2.76 GB

 随时随地可以练的健身操——八段锦

每天十分钟拉伸经络疏通气血

为什么学习八段锦

可以改善肩颈疼痛 提升活力

可以调节脾胃功能 提升免疫力

可以调节上火症状 改善心烦失眠

可以疏通气血 改善毛孔粗大 提升气色可以提升肾功能

八段锦:缓解上班族肩颈疼痛的健身操插图

八段锦:缓解上班族肩颈疼痛的健身操插图1

课程目录

八段锦:缓解上班族肩颈疼痛的健身操插图2

00.发刊词:为什么要跟我学《八段锦》?.mp4

01.预备片:磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp4

02.无名指上有青筋,警惕肩颈问题【第一式:双手托天理三焦】.mp4

03.气虚到底是什么?一个小动作检查心肺功能【第二式:左右开弓似射雕】.mp4

04.发际线上移?快来把脾胃养起来【第三式:调理脾胃需单举】.mp4

05.注意了!这个地方有鼓胀,警惕乳腺疾病【第四式:五劳七伤往后瞧】.mp4

06.经常上火?常练这一招【第五式:摇头摆尾去心火】.mp4

07.常练这一式,提升肾功能【第六式:两手攀足固肾腰】.mp4

08.最近总健忘?可能是气力不足【第七式:攥拳怒目增气力】.mp4

09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式:背后七颠百病消】.mp4

10.收功:练功不收功 等于白练功.mp4

11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4

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