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 张冰隅 养生大讲堂全28集

本系列介绍了从不同的角度谈养生保健的观念、方法、知识怎样的状况才算健康有没有统一的标准?
张冰隅
华东师范大学
张冰隅,生于1939年,曾用名张晋钤、张炳隅;华东师范大学中文系副教授;长期从事文学教学,民俗文化,数十年来颇有心得,观点独树一帜。
养生 在各个国家都很重视,对生命的养生不断地关注。 我国对对长寿的了解还不够完善。珍惜生命,面向健康,健康,不健康,亚健康,随着年纪不断变化,也有不同的表现。健康的标准在不断地改正。有十大标准,表现在身心智力睡眠等等方面。上班的生命与其他人的生命相差20年的差距。
健康的十大标准:精力充沛,能从容应付生活和工作;善于休息,睡得深,睡得香;对一般感冒和传染病有教好的抵抗力;肌肉、骨骼健康,腿脚利索;气色好,有健康的红晕和光泽;体重适当,体态匀称;头发光洁,无头屑;眼睛明亮,反应敏锐;出事乐观,态度积极;应变能力强,能适应各种环境的变化。加班,超负荷状态,不健康。不能从容应对,不能什么都自己包了,帮手,调离岗位,合适的位置。经常超负荷运行,不示弱。利益驱动。事必躬亲。先讲事业再讲养身心智力睡眠身心智力睡眠生
要得长生,肠中当清 ,要得不死,肠中无屎  吐气六者:谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也。
儒家七情:喜、怒、衰、惧、爱、恶、欲。佛家七情:喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲。中医讲的七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

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