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孙晶维密体雕《14天家庭陪训营-美背训练》视频课程+笔记

课程介绍

课程来自于孙晶维密体雕《14天家庭陪训营-极速美背》

伸展背部肌肉、美化背部线条、,改善不良体态

课程大纲

美背-笔记

014美背第十四节.jpg

013美背第十三节.jpg

012美背第十二节.jpg

011美背第十一节.jpg

010美背第十节.jpg

009美背第九节.jpg

008美背第八节.jpg

007美背第七节.jpg

006美背第六节.jpg

005美背第五节.jpg

004美背第四节.jpg

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美背训练第5天 改善驼背菱形肌（训练）.MP4

022美背「第14天」 音乐嗨练少女背.ts

021美背「第14天」 理论天鹅颈你也可以拥有.ts

021美背「第13天」 训练.ts

020美背「第13天」理论胸椎的眼泪 军姿背.ts

019美背「第12天」 中下背抗阻强化进阶训练.ts

018美背「第12天」 理论 胸椎的眼泪 驼背.ts

017美背「第11天」 中下背抗阻强化训练.ts

016美背「第11天」 理论 中下背抗阻强化.ts

015美背「第10天」 中下背抗阻训练.ts

014美背「第10天」 中下背抗阻（理论）.ts

013美背「第9天」 极致美背中断激活（训练）.mp4

012美背「第9天」 极致美背中段激活（理论）.MP4

011美背「第8天」 拜拜肉强化训练.MP4

010美背「第8天」 拜拜肉强化训练（理论）.MP4

009美背「第7天」 告别手臂拜拜肉激活训练.MP4

008美背「第7天」 告别手臂拜拜肉激活训练（理论）.MP4

007美背「第6天」改善驼背菱形肌进阶.mp4

006美背「第5天」改善驼背菱形肌训练.mp4

005美背「第4天」改善副乳前锯肌强化.mp4

004美背「第3天」肩胛骨稳定训练.MP4

003美背「第3天」肩胛骨深度松解（理论）.MP4

002美背「第2天」背伸肌强化打造美人沟.mp4

001美背「第1天」筋膜松解与本体感.mp4

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