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正说易筋经》讲述了大家可能是既熟悉又神秘,特别是受武侠小说的影响,认为易筋经是一种至高无上的武力秘笈,其实易筋经是中国少林武术和禅宗思想五千年的历史文化集成。而中国文化、中医、气功、武术等都是以养生作为核心概念的,从广义来讲易筋经就是一种运动养生,通过易筋经12势的锻炼方法,抻筋拔骨达到强身健身、预防治疗的理想效果,使人体整个系统达到和谐顺畅,心、神、形合一的最高境界。那么日常生活中,我们如何自如的运用易筋经的十二势来养生保健及疗伤治病?中医运动养生专家茹凯,将带我们一起步入奇妙的易筋经世界。

01 中国传统养生锻炼
02 由筋到经话养生
03 抻筋拔骨易筋经
04 筋骨的整体性
05 正说易筋经
06 易筋经十二势
07 “筋”与腰脊柱病症
08 易筋经的应用
09 中医“筋”观

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