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课程介绍
课程来自于 席瑞《非暴力沟通》精读班
12天，系统升级沟通思维，知名辩手席瑞与你共读经典
三大关键主题，破解沟通困局
你好，欢迎来到湛庐阅读《非暴力沟通》精读班。我是席瑞，很荣幸受到湛庐的邀请，和各位一起解读一部关于沟通的书。
我是谁，为什么由我来和你一起精读《非暴力沟通》？
在进入这本书以前，请允许我先介绍一下我自己。我叫席瑞，熟悉我的朋友可能是通过《奇葩说》这档语言节目，三年来我在这个节目的努力与付出得到了一些观众朋友们的认可。也正是在这三年，我投身到沟通、表达的研究之中，成为了国内知名的表达培训机构--“表达学院”最年轻的讲师，并受邀在很多高校、企业讲授沟通与表达的课程。
我的专长领域为情感沟通，主要处理人际关系尤其是亲密关系的沟通问题，在2021年初，我开始处理人们在情感关系中的各种沟通问题，它们既包含着我们固有观念当中的错误认知，也包含着话语实践中的“暴力”因素。也正是在前不久，我的课程《席瑞沟通表达12讲》，《席瑞亲密关系沟通训练营（56天）》先后上线了。而这一切始于《非暴力沟通》，这本书是我的入门书籍，也是我至今仍会反复重读的著作。
这本书为什么值得精读？
我想，大家对这本书并不陌生，就算没有翻开过，也至少听说过。因为这本书自2003年出版后一直畅销不衰，而且还被香港大学定为50本必读书目之一，至今在很多实体书店、畅销书榜单上，还有它的一席之地。
这本书的作者马歇尔·卢森堡博士是国际非暴力沟通中心的创始人，也是全球首位非暴力沟通专家，他一生都在推广与实践着非暴力沟通的方法，通过这样的沟通方式，除了让不计其数的人际关系中的沟通烦恼得到了有效解决，甚至国与国、族群与族群间的冲突问题都得到了缓和，从对立走向了合作。
或许是因为卢森堡博士师从著名的人本主义心理学之父卡尔罗杰斯，他的沟通理念也筑基在人性本善的预设之上，也就是人们天生热爱生命，乐于互助，所以非暴力沟通从始至终都在强调爱的力量，但这也容易被接受者误认成某种鸡汤。那么，怎样才能不让这种沟通方式，停留在肤浅的理解层面呢？我认为，关键在于如何破译“爱”的密码，让沟通得以实现并产生一种正向循环的反馈模式。
很多听众也许会迷惑，沟通这个事，真的需要如此大费周章吗？我们谁不是每天在说话？可是，我们在亲密关系里说了那么多话，吵了那么多架，真的学会沟通了吗？请允许先我分享两个学员求助我的故事。这些故事，或许可以帮你从旁观者的视角，重新来审视沟通这件事。
第一个学员是一位四十多岁的女士，也是一个初二孩子的妈妈，她着急地找到我，说她完全没有想到她学习过跆拳道、身高将近一米八的儿子，在学校遭到了校园霸凌，被打出伤来、关键是孩子既没有保护自己，也不向她和老师求助。她非常不理解孩子的行为，于是一边斥责孩子没用，一边去学校质问老师。
课程大纲
07 自我之井：挖掘自己的需求.pdf
09 加餐：爱的五种语言.pdf
08 无我之镜：倾听的力量.pdf
08 无我之镜：倾听的力量.mp3
10 爱自己，是终身浪漫的开始.mp3
09 加餐：爱的五种语言.mp3
10 爱自己，是终身浪漫的开始.pdf
11 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（上）.pdf
11 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（上）.mp3
12 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（下）.mp3
00发刊词：温柔，是反复练习的结果.pdf
12 加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（下）.pdf
00发刊词：温柔，是反复练习的结果.mp3
02 我们都患上了“情绪炎症”.pdf
01 为什么我们的沟通充满暴力？.pdf
01 为什么我们的沟通充满暴力？.mp3
02 我们都患上了“情绪炎症”.mp3
03 情绪疏导：观念调整与情绪表达.pdf
04 情绪发泄：如何表达自己的愤怒.mp3
04 情绪发泄：如何表达自己的愤怒.pdf
03 情绪疏导：观念调整与情绪表达.mp3
05 非暴力沟通关键之一：观察而不是评价.pdf
06 非暴力沟通关键之二：请求而不是命令.pdf
05 非暴力沟通关键之一：观察而不是评价.mp3
07 自我之井：挖掘自己的需求.mp3
06 非暴力沟通关键之二：请求而不是命令.mp3
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