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壹心理-自我成长系列课程：用心理学实现自我进化

课程介绍

课程来自于 壹心理-自我成长系列课程：用心理学实现自我进化

我们为别人的爱情感动流泪，却解决不了自己感情的问题。

我们活跃在很多微信群，却疏离了最亲近的人。

我们关注了很多公－众－号并感同身受，却没有办法解决眼前的问题。

我们穷极一生去追求外在的探索，只有寥寥数人去追求内心的成长。

自我成长，并没有因为你见多了人、解决更多的问题而变得实在、可感知。相反，向外索取，消耗了我们太多的精力和注意力。身体忙碌，大脑疲惫，心却没有得到滋养和进化。

心理学大师荣格说：我们看待事物的方式，而不是事物本身如何，决定着一切。看清自己和外界的关系，先看见自己和自己的关系。追求外在的丰富，先丰富我们的内心。

新的一年，给自己一个机会，去找到一个真实而平静、温和而强大的“我”。

当你再度追求与奔忙，踏上征服新年计划之路时，不再恐慌迷茫，不再漫无目的。

你知道，你会成为你想要的模样。

心探社，壹心理首度推出的

一个学习成长型社群组织，

将带领你用心理学的第三只眼认识自己、爱自己，

用心理学实现自我进化。

加入心探社，畅享专属权益

5大板块，40节心理必修课，实现全面进化 

年度自我成长课程计划——包括自我、情绪、两性、家庭、个人升级5个方面。可即刻收听。

8位国内外新锐心理导师 

根据180场心理公开课用户对理想导师的要求与期待，重重筛选，最终组成由8位国内外新锐心理导师组成的导师团。

他们拥有扎实的理论、丰富的主讲经验，将带来更新锐、新知的见解和更有实际参考价值的解决思路。

 

课程大纲

01第一章：性格剖析：重新认识你自己

00性格剖析-课程介绍.mp4

01第一节：性格溯源-我们的性格是如何形成的？

03性格如何影响我们的生活？.mp4

01性格到底是什么？.mp4

02是什么在塑造我们的性格？.mp4

02第二节：性格图谱-怎样分析自己的性格类型？

01 如何分析自己的性格？.mp4

02 如何看穿他人的性格？.mp4

03 什么是靠谱的性格分析？.mp4

04 如何掌握性格，改善人际关系？.mp4

03第三节：优势识别-如何发现和利用自己的性格优质？

01 如何用MBTI分析自己的性格优劣势？.mp4

02 我属于MBTI中哪一个性格群体？.mp4

03 如何在亲密关系中运用性格优势？.mp4

04 如何在人际关系中运用性格优势？.mp4

04第四节：课程答疑

课程答疑.mp4

02第二章：反脆弱：塑造强大内心

00反脆弱-课程介绍.mp4

01第一节：核心自信-如何在他人否定和质疑中坚持自我？

01真实的自我是什么样子？.mp4

03人生的否定和质疑从何而来？.mp4

02我们为什么会不自信？.mp4

02第二节：心理弹性-如何形容应对突如其来的挫折？

01挫折感是如何产生的？.mp4

03面对挫折需要培养哪些能力_.mp4

02性格、需求不一样的人是如何应对挫折的？.mp4

03第三节：心理营养-如何让内心真正成熟起来？

01内心成熟从哪儿开始培养？.mp4

02学会成熟需要锻炼哪些能力？.mp4

04第四节：课程答疑

课程答疑.mp4

03第三章：情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐

00对话情绪-课程介绍.mp4

01第一节：情绪觉察-我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？

1情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4

2常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4

3混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4

02第二节：情绪理解-如何掌握识别他人情绪反应的技巧？

3如何增进自己情绪理解的能力？.mp4

1为什么我无法理解别人的情绪？.mp4

2如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4

03第三节：情绪调节-如何疏导和缓解各种日常的负面情绪？

3如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4

2如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4

1为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4

04第四节：情绪罗盘：课程答疑

情绪罗盘：课程答疑.mp4

06第六章：爱情宝典：赢得爱情长跑

0.00爱情宝典-课程介绍.mp4

01第一节：沟通障碍-爱要如何说出口？

02爱要怎么说出口才对？.mp4

03如何转变错误的沟通方式？.mp4

01为什么我听不懂对方说的话？.mp4

02第二节：爱情保鲜-如何顺利度过恋爱磨合期和倦怠期？

03如何安全走出倦怠期的危机？.mp4

01爱情保鲜的“鲜”指的是什么？.mp4

02如何顺利度过磨合期的考验？.mp4

03第三节：情感升华-如何在两性关系中获得共同成长？

01完美爱情是什么样子的？.mp4

02如何发展同伴之爱，让感情升华？.mp4

03如何成为那个你也会爱上的人？.mp4

04第四节：爱情宝典-课程答疑

课程答疑.mp4

04第四章：情绪舵手：做情绪的主人 01.情绪接纳--我们应该如何与自己的情绪好好相处？

01为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4

02情绪接纳要怎么练习？.mp4

03如何让自己的情绪长期稳定？.mp4

02.情绪表达--如何以合适的方式表达自己的真实情绪

01为什么表达情绪那么难？.mp4

04案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4

02如何恰当地表达自己的情绪？.mp4

03案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4

03.情绪管理--如何减少他人和环境对自己情绪的影响

03如何改变负面的情绪认知？.mp4

02如何应对情绪对自己的影响？.mp4

01情绪管理是如何发生的？.mp4

04.情绪舵手：课程答疑

01情绪舵手：课程答疑.mp4

07第七章：原生家庭：与内在小孩对话

00原生家庭-课程介绍.mp4

01第一节：精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响？

02如何克服不值得被爱的羞耻感？.mp4

03如何让过去的经历不影响现在？.mp4

01原生家庭是如何影响我们的？.mp4

04第四节：原生家庭-课程答疑

原生家庭-课程答疑.mp4

02第二节：边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复？

01如何运用CCRT模型理清关系中的冲突？.mp4

03如何重塑合理的家庭边界？.mp4

02如何识别自己的亲密关系模式？.mp4

03第三节：代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通？

02如何重建与伴侣的内在关系？.mp4

03如何重建与父母、孩子的沟通？.mp4

01如何踏出人格成熟与独立的第一步？.mp4

05第五章：告别单身：当爱情来敲门 第1节：单身焦虑--为什么我总是迟迟遇不到合适的人？

03脱单要做哪些准备？.mp4

02为何我是单身？.mp4

01单身焦虑从何而来？.mp4

00告别单身-课程介绍.mp4

第2节：亲密恐惧--如何应对既想恋爱又怕伤害的心理？

03如何超越亲密恐惧？.mp4

01为什么我们不敢相爱？.mp4

02亲密关系会带来哪些挑战？.mp4

第3节：恋爱匹配--遇到合适的人是一种怎样的感觉？

03如何找到适合的那个人？.mp4

01恋爱匹配配的是什么？.mp4

02如何知道自己最看重的匹配点？.mp4

第4节：课程答疑

01告别单身-课程答疑.mp4

08第八章：新生家庭：幸福婚姻的秘诀

00新生家庭-课程介绍.mp3

第1节：新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作？

02公正婚姻关系的特质.mp3

01什么是婚姻关系中的公正？.mp3

03怎样创造公正道德的婚姻关系环境？.mp3

第2节：婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差？

03关于婚姻关系的两个合理预期.mp3

02婚姻中三种常见的不合理预期.mp3

01影响婚姻预期的因素.mp3

第3节：理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异？

03如何面对彼此源于原生家庭的差异？.mp3

02我们为什么会攻击对方的原生家庭？.mp3

01为什么来自不同家庭的差异会引发矛盾？.mp3

第4节：家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系？

02处理与伴侣家人关系的五条基本原则（一）.mp3

03处理与伴侣家人关系的五条基本原则（二）.mp3

01新婚之初，建立合理家庭界限的三个要点.mp3

第5节：新婚家庭：课程答疑

课程答疑 .mp4

09第九章：认知力：做迷茫时代的明白人

00认知力-课程介绍.mp4

01第一节：信息筛选：如何从信息洪流中获取真正有价值的内容？

02我们如何进行信息筛选？.mp4

01我们如何从外部获取信息？.mp4

04如何判断获取到的信息是否有价值？.mp4

03如何判断是否真正获取了信息？.mp4

02第二节：明智抉择：如何跳出认知偏误，做出理性决策？

01非理性的认知偏误都有哪些？.mp4

03如何跳出认知偏误，做出理性决策（个人篇）？.mp4

02为什么会发生认知偏误？.mp4

04如何跳出认知偏误，做出理性决策（团队篇）？.mp4

03第三节：思维升级：如何突破惯性思维模式的局限，发现更多可能性？

04如何获得创新思维？.mp4

03如何通过后设认知训练减少惯性思维？.mp4

02惯性思维的敌人们有哪些？.mp4

01我有惯性思维吗？.mp4

04第四节：课程答疑

课程答疑.mp4

10第十章：影响力：改变他人的思想和行动

00影响力-课程介绍.mp4

01第一节：影响力：读心神探：如何读懂别人的心理与行为？

01为什么读心那么难？.mp4

02如何才能真正读懂别人？（技能实践篇）.mp4

03如何才能真正读懂别人？（知识辅助篇）.mp4

02第二节：谈判专家：如何在谈判中获得主导权？

01什么是谈判？.mp4

03商业谈判有哪些基本功？.mp4

02影响力的七大原理如何在谈判中运用？.mp4

03第三节：社交达人：如何经营成功的人际关系？

01社交达人的定义、目的、误区和视角.mp4

03影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（下）.mp4

02影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（上）.mp4

04第四节：课程答疑

影响力-课程答疑.mp4