资源简介:

资源大小:520 MB

健康一生的养生术》

  作者: 孔令谦

  治病需求医 养生靠自己

  不可不知的中医常识

  不可不会的防病之道

  不可不学的养生疗法

  《健康一生的养生术》课程内容提要:

  第一集  养生智慧篇

  兼收并蓄中西养生之法:中医闻于道 西医求于理

  现代养生目的:损有余而补不足

  现代养生原则:本之于自己 本之于社会 本之于经验

  现代养生秘方:

  养心方–无事以当贵

  养身方–早寝以当富

  运动方–安步以当车

  食疗方–晚食以当肉

  第二集 防病养生篇:调养外邪 预防流行病

  人体致病三大外因:

  外来之邪–六气(风、寒、暑、湿、燥、火)

  饮食内伤–四气(寒、热、温、凉)

  精神损伤–七情六欲

  预防外感之症:内火(瘀、热、浮、气)外邪(风、寒、暑、湿、燥、火)

  养生方:四季饮

  第三集:防病养生篇:调养痰症 预防肿瘤

  体内痰症诱发疾病

  有形之痰:咳痰瘤肿

  无形之痰:新陈代谢

  预防痰症:化湿利窍 清热化痰

  养生方:红豆苡仁粥 葫芦泡黄酒 黛蛤散

  第四集 养生延年益寿篇

  养益天年 生有气数

  现代多发“富贵病”:中风、高血压、糖尿病

  养生方:桑叶桑枝茺蔚子 莲藕汁 蛤蜊汤 山药大枣羹

  第五集 中老年体质养生篇

  中老年体质易引发:健忘 失眠 冠心病

  预防养生误区:误解酒  过食粥 乱滋补

  养生方:南北沙参 耳环石斛 海参、鲍鱼罐焖牛肉清炒丝瓜枸杞+熟地青蛤、牡蛎、海蛤老鸭前肘黄豆汤

  第六集 女性体质养生篇

  女性体质特点:经、带、胎、产

  女性体质养生原则:切忌忧思愤怒 切忌行寒饮冷

  养生方:槐花四白散面膜 香蕉山楂酸奶汁 山药汁冬瓜丝瓜花生猪蹄汤麦芽汁鲫鱼汤海参汤

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  孔令谦讲师:

  中国著名中医养生专家,四大名医之孔伯华嫡孙,自幼随父孔少华临诊,尽得其传。

  孔令谦先生传承中医家学,是“孔伯华中医世家”非物质文化遗产继承人,孔伯华国医学堂创建人,现任孔伯华医馆馆长。著有《孔伯华及其传人医案》、《孔少华临床经验集》等著作。

  在中医文化的长期熏陶下,孔令谦先生将传统中医理论与孔门世家医学融汇贯通,研习太极与养生之道20余年,提出了一整套现代中医养生防治实用体系,并受邀在全国举办多次养生保健讲座,广受好评,凤凰卫视等知名媒体多次对其进行采访。

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