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 《养生与中华文化》内容简介

张其成,著名国学专家,养生专家,中医文化专家。北京大学哲学博士,北京中医药大学管理学院院长、教授、博士生导师,北京中易国学院院长。兼任中国自然辩证法研究会易学与科学委员会理事长,中华中医药学会中医药文化分会会长,中国哲学史学会中医哲学研究会副会长,国际易学联合会常务理事,中国老子道学文化研究会常务理事。清华、北大国学班特邀教授。中央电视台、凤凰卫视、北京卫视、山东卫视有关节目主讲人。

  主编我国第一部《易学大辞典》和《易经应用大百科》,首创“易道主干”说,以“易”融贯儒道佛医;在国内首次提出了“国学管理”的概念,是周易心智管理模式创建人。他研发的“修心开智管理系统”、“知变应变预测决策系统”、“五行识人用人系统”合理简单,行之有效。2003年最早在北大为企业家讲授国学;2004年建立第一个个人国学网站,开设第一期企业家国学修炼营;2005年建立第一个导师制书院;2006年倡导“国学养生”;2008年创建全国唯一的师带徒式国学院,被誉为“国学修心第一人”。

  作为新安名医“张一帖”第十五代传人,自幼习医,其后随道士、禅师修习道、佛,在长期的修炼中将儒道佛医四家养生功夫融会贯通,摸索出一套集四家养生之精髓的“五心养生法”。作为我国第一位《黄帝内经》博士后,我国中医文化学科的创立者和学术带头人,近年来在电视媒体以及部分城市、企业讲授养生大道,深受大众欢迎。2005年与美国芝加哥大学共同合作完成“北京市民养生研究”课题,该成果第一次被国际权威索引SSCI收录。2008年被聘为国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家,2009年被聘为国家中医药管理局中医药文化建设和科普专家。获省部级以上科研成果奖励4项。

 

一、中华文化与养生总论
汉代以后中华传统文化分儒释道三家,还可以加上医家,中华文化最形象最完美的体现就是太极图。太极图由两条鱼组成,我们看见黑鱼上有白点,白鱼上有黑点,这叫你中有我,我中有你,中国本土化的佛家文化以禅宗为代表,佛家讲空,中医是讲究阴阳平和的医学。   那么这三家如何讲养生?   天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。大家看太极图,黑色部分代表了“精”,白色部分代表“神”,“气”则充溢在整个太极图上面,气是精和神的中介,所以说养生其实很简单,人类养生就是要养精气神。   中华文化讲究一是人与自然合一,即天人合一;二是人与人之间合一,即人我合一;三是人本身身心合一,广义的精指的是生命的精微物质,狭义的精是指肾藏精,同时心又藏神。所以人生最高境界是形神合一。
中医把人看作是一个整体,而西医把人看成由分子、DNA等组成;   二、具体养生方法
1、 饮食要杂,勿偏食、少(七八分饱)、慢(细嚼慢咽,吃饭要专心,不要边吃边看报纸或看电视)、温(食物勿太热也勿太凉);
2、 常:指起居有常,中医要求最好在晚亥时9—11点之间休息;晨卯时(5-7点)之间起床;
3、 不妄作劳,运动勿过量;
4、 最重要是形与神俱一,饥来则食,困来即睡,不要象西方如在跑步机边锻炼还边聊天,要象中国打太极拳一样全神贯注;   据调查,现中国有一亿多人患有精神抑郁症,这是现代人生理疾病。中医认为,气机郁滞。这与肝气或脾胃虚寒有关。
现在中国推广中医困难,根本原因在于中华传统文化的迷失,所以推广中医,先要弘扬传统文化。   三、儒家偏阳,道家偏阴,唯易的阴阳平和来互补。
中华文化如果是光有儒家或光有道家都走不到今天,中华文明能传承五千年,是因有易做为互补。《道德经》四十二章就说到了“中和”二字,所以越简单越接近生命的本质,中医是对周易最好的继承。   生命达到“和”,便是完美的人生。完美人生是指健康、智慧、快乐的人生。
儒家讲无忧之乐,道家是逍遥之乐,佛家讲解脱之乐,摆脱因缘轮回,要戒(生理上)、定(心定),心要静,人心正,走的就正,就开启大智慧。

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