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 内容简介 
让生活失去色彩的不是磨难,让脸上失去笑容的不是伤痛。内心世界的困扰,让我们无所适从。为了不让各种事件的压力侵蚀我们的精神和身体、影响我们的生活和工作,我们必须学会进行自我心理调节,建立起愉快、平静、积极的心态,以良好的状态去适应我们意想不到的人、事和环境。本套课程专家不但从理论入手讲解了压力和减压,而且还提供了实际心理调适练习,经常练习有助于减轻从负性事件中得到的不良体验,建立和保持良好的心态。课程最后,专家提供了一套简单易学的瑜伽练习,以调息吐纳、形体

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