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资源简介：
资源大小：185 MB
讲师简介：
张展晖，担任潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理顾问，为脱不花、梁宁、何帆等得到系老师定制运动方案，曾帮助超过10万人有效瘦身，注重健康的全面管理。
讲座亮点：
这场讲座，用30分钟视频教学，给你示范一套极简运动方案，助你在百忙之中，通过运动高效管理精力。
这套方案有三个特点：
1.简单：
30分钟，四个步骤，就可以实现精力恢复，再忙也能马上就用。
2.省时间：
用最小的时间单位完成一次运动闭环，确保运动方案可持续。
3.不会累：
这一次，不需要你“下定决心”，舒适区内就可以有效运动。
你将看到：
- 泡沫轴：马斯克都在用的高效按摩法
- 柔韧操：10分钟，随时提升精力值
- 轻松跑：轻轻松松提升身体机能
- 静态拉伸：运动完必做的全身拉伸
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