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健身视频教程训练计划传统分练还是腿推拉？

教程描述：健身该如何制定训练计划，健身训练计划表，健身我们不仅需要一个切实可以达成的目标,同时也需要完善的理论的支持,那么这个理论也就是我们健身的计划,一般来说只要跟着健身的计划训练。 课时01：胸部训练试看.mp4 课时02：胸部训练-上中下部的多角度刺激（完整）.mp4 课时03：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.mp4 课时04：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4 课时05：腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果.mp4 课时06：弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束三个常见弱项.mp4 课时07：话题一：训练计划-是传统分练还是腿推拉？.mp4 课时08：话题二：健身需要请私教吗？-如何选择一名好私教？.mp4 课时09：话题三：基因对健身的影响-基因是否真的非常重要？.mp4

    课时01：胸部训练试看.mp4

    课时02：胸部训练-上中下部的多角度刺激（完整）.mp4

    课时03：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.mp4

    课时04：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4

    课时05：腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果.mp4

    课时06：弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束三个常见弱项.mp4

    课时07：话题一：训练计划-是传统分练还是腿推拉？.mp4

    课时08：话题二：健身需要请私教吗？-如何选择一名好私教？.mp4

    课时09：话题三：基因对健身的影响-基因是否真的非常重要？.mp4