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健身精华课程《辛健增肌训练营》视频讲座

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健身精华课程《辛健增肌训练营》视频讲座，资源大小：274.6M

辛健，山东青岛人。人称“中华健美王”，在刚刚过去的9月份里，他以堪称完美的精彩表演，成功卫冕亚洲健美锦标赛健美男子75公斤冠军，尤其是大气磅礴的造型表演，引得台下观众一片疯狂，更被誉为霸气十足的“健美皇帝”。
在此之前，辛健已将全国健美锦标赛80公斤级、全场总冠军，中国国际健美公开赛80公斤级冠军、全场冠军、最佳表演奖全数收入囊中，实现了全国赛“四连冠”的不败战绩。

健美不仅是兴趣所在，更是一份事业。”辛健说，也许很多人对健美不太了解，其实这项运动只有“慢工才能出细活”。作为中国健美队队长，辛健身兼健美运动“宣传大使”。希望能够借助美瑞克斯的国际化大平台，传播更多科学健身方式，及正确的营养补充知识，让这个风靡欧美的运动项目，走进中国老百姓的普通生活。

课程大纲

1.m4a
2.m4a
3.m4a
4.m4a
5.m4a
三角肌后束.mp4
上斜哑铃卧推.mp4
二头绳索弯举.mp4
仰卧杠铃臂屈伸.mp4
俯身.mp4
俯身哑铃臂屈伸.mp4
俯身杠铃划船.mp4
哑铃侧平举.mp4
哑铃弯举.mp4
哑铃集中弯举.mp4
坐姿划船.mp4
坐姿杠铃前平举.mp4
垂直引体向上.mp4
屈腿硬拉.mp4
山羊挺身.mp4
托臂弯举.mp4
拉力器夹胸.mp4
杠铃平板卧推.mp4
杠铃直立划船.mp4
站姿绳索臂外展.mp4
绳索屈臂下压.mp4
臀桥.mp4
髋蹲.mp4

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