资源信息:

资源大小:1.30 GB

课程介绍:

孙晶老师,04年开始从事瑜伽教学,十余年来,跟随国内外多位知名瑜伽大师进修。
15年作为烟台地区瑜伽代表,参加印度总理访华瑜伽演出 十余年瑜伽修习过程中,深受Universal Yoga,JivamulltiI Yoga。 Rocket Yoga ,Iyengar Yoga,Kundalini Yoga 影响。
深入学习国内外多位知名导师课程并通过考核获得认证。
2009年创立静心健身,同时展开普拉提体系学习及教学. 先后参与北极星,BC,斯多特等一线普拉提教学课程,获得相关所有认证。
与国内大部份老师都交流学习过,取长补短,整合思路,集中整理了很多精华从 而得到很多属于自己的整体模式,荣幸获得同行大家的认同。
我们学习维秘要选择有实力的老师。孙晶老师拥有多年的教学经验,体雕课程也打造了很多成功的学员。学习,就让我们从这里开始..

课程大纲

第1节检测你是否髂腰肌无力,变成了传说中的肌肉腿.ts

第2节 如何给客户「激活」髂腰肌?解决长期久坐的困扰.ts

第3节 如何给客户「拉伸」髂腰肌?解决“一腿长,一腿短”问题.ts

第4节 完整训练(一) 髂腰肌肌肉强化练习及编排思路.ts

第5节 「评估」骨盆如何回旋,更有针对性解决“肌肉腿”问题.ts

第6节 学会「骨盆调整」思路,轻松做成“一字马”.ts

第7节 完整训练(二)骨盆旋前稳定调整练习及编排思路.ts

第8节 「手法」与「工具」结合,松解大腿前侧的四个关键点.ts

第9节 完整训练(三)大腿前侧肌肉松解练习及编排思路.ts

第10节 完整训练(四)低位美腿完整训练示范讲解.ts

第11节 音乐流动(一)低位美腿Tabata基础训练.ts

第12节 完整训练(五)高位美腿完整训练示范讲解.ts

第13节 音乐流动(二)高位美腿Tabata进阶训练.ts

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