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刘健TABATA-普拉提瘦身系列-极致美臀

很多瑜珈教师希望把TABATA教学模式融入到塑形课堂中，但是教学强度大，追踪困难，对学生体质、体质要求高，很难进入教室。
TABATA可将其纳入减肥课程的训练模式，效果显著，深受大家喜爱。TABATA和BradlePrati公司的创建者，刘健先生。
TABATA出汗同时燃烧油脂，及普拉提动作美，局部塑形效果，配合动感音乐，一口气成为目前最流行的塑形课-TABATA&瘦身塑形课。
TABATA3系列的极致美臀延续了TABATA的间歇训练模式，集普拉提动作与时尚音乐于一身的美臀课程。
分别对四种不良臀型(H型方臀、V形下垂臀、A型河马臀、平臀)进行了分析，给出了各臀型的训练重点、训练重点、步骤和总体训练重点。
本发明还可以满足教练对团班及个人美臀训练方法与套路的需要，在轻松愉悦的气氛中，进行舒适、舒适的臀型人群。

课程大纲

第一节 关节活动+热身套路.ts

第二节H型方臀训练套路.ts

第三节 V型下垂臀训练套路.ts

第四节 A型河马臀训练套路.ts

第五节 扁平臀训练套路.ts

第六节 臀腿主题舞韵伸展套路.ts

第七节 完整成品课.ts