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伍登华《身体调整塑应训练》适合健身发烧友、备赛运动员

课程介绍

课程来自于 伍登华《身体调整塑应训练》适合健身发烧友、备赛运动员

文件目录

龙门架绳索侧平举2.mp4

三角肌三剑客.mp4

三角肌超级组合.mp4

后束俯身杠铃片直升机.mp4

弹力绳+史密斯器卧推.mp4

倒蹬机股四头肌前部训练.mp4

垫脚尖直腿硬拉.mp4

斜板托臂垂直弯举.mp4

高脚杯训练.mp4

脚的功能力量的传递.mp4

双钢线肩伸.mp4

龙门架坐姿拉力器夹胸.mp4

坐姿D把手横杠划船.mp4

单腿史密斯器深蹲.mp4

狗狗行走.mp4

颈后深蹲.mp4

龙门架双钢线前平举.mp4

哑铃侧平举.mp4

龙门架钢线仰卧侧平举.mp4

弓箭步杠铃深蹲.mp4

挺髋深蹲.mp4

固定器械划船.mp4

倒蹬..股外侧头高点训练.mp4

弹力绳仰卧飞鸟+卧推.mp4

绳索仰卧上拉.mp4

龙门架钢线下压.mp4

膝盖对脚尖的错误和正确方式.mp4

脚的功能性训练.mp4

弹力绳侧平举.mp4

肩胛功能训练.mp4

垫脚尖俯力挺身.mp4

俯身斜板哑铃划船.mp4

龙门架俯身钢线.mp4

哈克深蹲.mp4

固定器械单边侧坐推举.mp4

ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4

哑铃胸椎旋转.mp4

绳索交叉臂屈伸.mp4

龙门架绳索侧平举.mp4

龙门架拉力器夹胸组合.mp4

泽奇深蹲.mp4

斜板杠铃片内收.mp4

自重深蹲+下到坐凳.mp4

颈前深蹲.mp4

前束杠铃推举.mp4

龙门架钢线高脚杯深蹲.mp4

绳索4件套.mp4

过山车.mp4

单臂钢线臂屈伸.mp4

龙门架绳索后伸外旋举.mp4

仰卧哑铃斜45度飞鸟+哑铃抱举.mp4

jamison普通

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