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课程来自于 王学虎 P1垫上普拉提 系统教培（视频+笔记pdf）
很对人对普拉提的第一印象是减肥塑性等等，普拉提在创立之初的初衷是用于运动康复，创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提先生是德国人，从小体弱多病，在他七岁的时候把瑜伽、舞蹈、武术等结合在一起，形成了自己个性化的训练方式，到了十四岁的时候，他的身体已经很强壮了，可以参加很多运动项目。
1912年他为了躲避征兵，移居英国，生活非常艰苦，1914年第一次世界大战爆发，因为他德国人的身份，被关入战俘营，在里面利用普拉提的垫上体式独特有效的运动疗法，帮助大批囚犯康复身体，进而受到大众的关注。
1918年世界大战结束，他被释放回国，由于在英国的表现，回国后被邀请给警察部队做体能训练，这时普拉提先生有条件设计大器械，创造了很多普拉提大器械，时至今日仍然以当时的设计为基础。普拉提的历史并不长，只有八十多年的时间，学习的人群很多是瑜伽老师、瑜伽爱好者，瑜伽的历史有史料记载的有五千多年，普拉提与瑜伽既有相同的地方也有不同的地方。
普拉提在训练过程中注重核心的训练和身体的对称，对形体训练特别有效，对于运动康复中的肌肉和筋膜的训练有针对性，后来人们发现对于减肥塑性效果也非常好，普拉提是相对动态的训练，瑜伽的练习相对静态，关注身心的和谐，与大脑的连接，因此普拉提与瑜伽形成鲜明的对比。
文件目录
笔记
0笔记整合.pdf
1.pdf
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8.pdf
9.pdf
10.pdf
第11节 经典体式精讲 实践 应用 10.pdf
第12节 经典体式精讲 实践 应用 11.pdf
第13节 普拉提团课&小班课的设计方法.pdf
第14节 垫上普拉提综合训练团课示范.pdf
第15节 特色主题腰腹训练小团课示范.pdf
01 普拉提体态调整及呼吸练习.mp4
02 经典体式精讲+实践+应用1.mp4
03 经典体式精讲+实践+应用2.mp4
04 经典体式精讲+实践+应用3.mp4
05 经典体式精讲+实践+应用4.mp4
06 经典体式精讲+实践+应用5.mp4
07 经典体式精讲+实践+应用6.mp4
08 经典体式精讲+实践+应用7.mp4
09 经典体式精讲+实践+应用8.mp4
10 经典体式精讲+实践+应用9.mp4
11 经典体式精讲+实践+应用10.mp4
12 经典体式精讲+实践+应用11.mp4
13 普拉提团课&小班课的设计方法.mp4
14 垫上普拉提 综合训练 团课示范.mp4
15 特色主题 腰腹训练 小团课示范.mp4
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