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三合至道《开髋大解密》视频课程

课程介绍

课程来自于 三合至道三天微课堂《开髋大解密》视频课程

开髋是习练瑜伽不可避免的一个问题，也是很多人最初练瑜伽的动机之一。在瑜伽中很多体式又美又酷，它们都要求髋关节很灵活。

很多瑜伽练习者都有这样的疑问“我多久能下一字马”“我什么时候能盘全莲花”，答案是，因人而异。

每个人的身体结构不同，不能统一的时间。只要循序渐进的去练习，去觉知身体的变化，那么你的自然会做到。

什么是开髋？

要想做到全莲花，一字马这些体式，髋关节的灵活性非常关键。

一些开髋的课程逃不出鸽子式，青蛙式等等这些经典的开髋的体式，然而你会发现即便经常做这些体式，你仍旧做不出全莲花或者一字马。原因是什么呢？

文件目录

1.仰卧开髋.mp4

2.坐姿束角式开款及变式.mp4

3.青蛙趴十个变式.mp4

jamison普通

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