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一介粗人《运用体态纠正》教学视频（训练计划+计划讲解）

课程介绍

课程来自于 一介粗人《运用体态纠正》教学视频（训练计划+计划讲解）

你要了解什么是理想的体态，矫正后的体态是如何的。用一句话说，就是立身中正，即各个关节处于放松自然的状态下，体态是左右、前后、上下对称均衡的。

你要了解自己的体态是什么情况，确认现状。于是，你就知道自己和理想体态之间的差距了。

现在的问题是，大家只是笼统地知道自己有圆肩、驼背、骨盆前倾等问题，却没有意识到这些问题其实是一个整体。因为身体的各个部分本来就是连在一起的，改变一个地方，就必然会带来连锁反应。

也就是说，现在健身网红矫正体态的方式，是把人体当牲口一样大卸八块，每一块都按照她们设想的方式进行料理。然后再拼起来，最后就是一个理想的体态了。

然而，残酷的真相是，这样拼起来的结果，是一个七歪八扭的身体。你可以去扒一下那些健身网红的照片，在身体的侧面和背面的中心位置画一条直线，就能看出端倪来。

基本上，都是很不均衡的。健身网红如此，健身小白就更不会例外了。

就算健身网红的东西是对的，按照正常的逻辑，每个人矫正体态的方式，都应该是不一样的。我举个例子。

假设理想体态的目的地是深圳，健身网红是从北京出发的，坐的飞机。然后她们分享了自己从北京到深圳的经验，就是坐飞机，还告诉你，要3个小时时间。但是健身新手并不在北京，也没有机场，跟练她们就等于假装在坐飞机，实际坐的是辣机，不可能到得了深圳。

所以，按照这样的方式矫正体态，最终肯定是失败收场。不管你怎么感觉效果好，事实就是事实。

文件目录

含胸体态纠正

训练计划.png

计划讲解.mp4

肱骨前移体态纠正

训练计划.png

计划讲解.mp4

髋内旋型腿型偏差体态纠正

训练计划.png

计划讲解.mp4

溜肩体态纠正

训练计划.png

计划讲解.mp4

躯干体态体态纠正

训练计划.png

计划讲解.mp4

髋外旋型腿型偏差体态纠正

训练计划.png

计划讲解.mp4

股骨前移体态纠正

训练计划.png

讲解计划.mp4

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