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一介粗人《肱骨前移》视频讲座（理论课+矫正动作+总结）

课程介绍

课程来自于一介粗人《肱骨前移》视频讲座（理论课+矫正动作+总结）

文件目录

01.理论课

01.肱骨前移的评估.mp4

02.导致肱骨前移的直接原因.mp4

03.肱骨前移深层原因分析PART1.mp4

04.肱骨前移深层原因分析PART2.mp4

05.肱骨前移深层原因分析PART3.mp4

06.肱骨前移深层原因分析PART4.mp4

07.肱骨前移矫正思路.mp4

02.矫正动作

平板翻滚.mp4

肩内旋激活.mp4

肩胛姿势维持.mp4

平推动作模式演练.mp4

高位平拉动作模式演练.mp4

划船动作模式演练.mp4

四足跪撑抬臂.mp4

划船动作模式重建.mp4

胸肌拉伸.mp4

胸椎旁肌群拉伸.mp4

高位平拉动作模式重建.mp4

肩内旋拉伸.mp4

03.课程总结

8.mp4

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