课程介绍

课程来自于粗人腿型矫正教学视频+课件

粗人腿型矫正教学视频+课件插图

文件目录

腿型矫正

第一步:腿型评估

膝超伸.mp4

XO(普遍).mp4

O:髋外旋型.mp4

X:髋内旋型(普遍).mp4

O:髋内旋型.mp4

X:髋外旋型.mp4

第二步:功能筛查与改善

1. 呼吸评估与改善.mp4

2. 骨盆评估与改善.mp4

3. 屈髋肌群评估与改善.mp4

4.腘绳肌评估与改善.mp4

5. 足底筋膜评估与改善.mp4

6. 足背屈能力评估与改善.mp4

7. 第一足趾灵活度评估与改善.mp4

8. 足内翻灵活度评估与改善.mp4

第三步:针对性矫正训练

腿型矫正—XO.docx

腿型矫正—外旋X.docx

腿型矫正—内旋O.docx

腿型矫正—膝超伸.docx

腿型矫正—外旋O.docx

腿型矫正—内旋X.docx

阔筋膜张肌拉伸.mp4

骨盆稳定练习.mp4

阔筋膜张肌放松.mp4

髋关节铰链矫正训练.mp4

髋膝配合初阶训练.mp4

姿势维持矫正训练.mp4

核心激活.mp4

单腿动作矫正训练.mp4

髋膝配合中阶训练.mp4

第四步:姿势与步态

站姿的姿势教育.mp4

髋外旋型O.mp4

XO.mp4

髋内旋型X.mp4

髋外旋型X.mp4

膝超伸.mp4

髋内旋型O.mp4

课程总结.mp4

《腿型矫正课》课程介绍.mp4

本站所有资源版权均属于原作者所有,这里所提供资源均只能用于参考学习用,请勿直接商用,未经站长允许禁止转载、转售本站资源。若由于商用引起版权纠纷,一切责任均由使用者承担。更多说明请参考 VIP介绍。

最常见的情况是下载不完整: 可对比下载完压缩包的与网盘上的容量,若小于网盘提示的容量则是这个原因。这是浏览器下载的bug,建议用百度网盘软件或迅雷下载。 若排除这种情况,可在对应资源底部留言,或联络站长QQ:502212423。

如果您已经成功付款但是无法显示下载地址,下载地址失效,请联系站长提供付款信息为您处理

教程资源、源码素材属于虚拟商品,具有可复制性,可传播性,一旦授予,不接受任何形式的退款、换货要求。请您在购买获取之前确认好是您所需要的资源