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孙晶老师《15节课打造完美马甲线》视频课程

课程介绍

课程来自于 孙晶老师《15节课打造完美马甲线》视频课程

孙晶老师从04年开始学习瑜伽，09年创办了自己的瑜伽课堂，之后逐渐转到瑜伽塑形体这方面上来。

文件目录

01第一节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.ts

02第二节 腰腹评估与调整 腹横肌激活训练.ts

03第三节 脊柱灵活性与腰围的关系.ts

04第四节手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.ts

05第五节 手法调整2 产后妈妈腹围过大马甲线打造.ts

06第六节 髋骨上滑调整 原理+松解.ts

07第七节 髋骨上滑调整 训练阶段.ts

08第八节 马甲线呼吸训练 呼出来的腰精.ts

09第九节 离心训练打造侧腰线.ts

10第十节 抗阻力打造马甲线.ts

11第十一节 不同腹围私教课程思路.ts

12第十二节 上腹突出私教课程思路.ts

13第十三节 团课小班课上课思路.ts

14第十四节团课小班课上课思路2.ts

15第十五节 团课小班课上课思路3.ts

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