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T25每天25分钟高效燃脂课程

 每天25分钟高效燃脂，完美身材指日可待，T25是比较消耗体力的 ，如果体脂较多而且不常运动，可能很难坚持或者说动作很不标准可以先做一段时间的有氧运动，提升体力，并且减少脂肪后再来做T25。

课程大纲

├──第一阶段  

|   ├──Alpha – Ab Intervals  

|   |   └──Alpha – Ab Intervals.mp4  564.64M

|   ├──Alpha – Cardio  

|   |   └──Alpha – Cardio.mp4  470.66M

|   ├──Alpha – Lower Focus  

|   |   └──Alpha – Lower Focus.mp4  561.71M

|   ├──Alpha – Speed 1.0  

|   |   └──Alpha – Speed 1.0.mp4  542.80M

|   └──Alpha – Total Body Circuit  

|   |   └──Alpha – Total Body Circuit.mp4  561.95M

├──第二阶段  

|   ├──Beta – Core Cardio  

|   |   └──Beta – Core Cardio.mp4  543.86M

|   ├──Beta – Core Speed  

|   |   └──Beta – Core Speed.mp4  544.50M

|   ├──Beta – Dynamic Core  

|   |   └──Beta – Dynamic Core.mp4  563.27M

|   ├──Beta – Rip’t Circuit  

|   |   └──Beta – Rip’t Circuit.mp4  561.58M

|   ├──Beta – Speed 2.0  

|   |   └──Beta – Speed 2.0.mp4  541.32M

|   └──Beta – Upper Focus  

|   |   └──Beta – Upper Focus.mp4  559.56M

├──第三阶段  

|   ├──Gamma – Extreme Circuit  

|   |   └──Gamma – Extreme Circuit.mp4  563.23M

|   ├──Gamma – Rip’t Up  

|   |   └──Gamma – Rip’t Up.mp4  561.72M

|   ├──Gamma – Speed 3.0  

|   |   └──Gamma – Speed 3.0.mp4  542.50M

|   └──Gamma – The Pyramid  

|   |   └──Gamma – The Pyramid.mp4  561.06M

├──课程表 Focus T25 Workout  

|   └──Focus T25 Workout 25分钟集中锻炼  

|   |   ├──1.focus t25 alpha.jpg  424.41kb

|   |   ├──2.focus t25 beta.jpg  412.24kb

|   |   ├──T25-Gamma Hybrid.jpg  1.62M

|   |   └──T25-Gamma.jpg  1.43M

└──拉伸  

|   └──Stretch  

|   |   └──Stretch.mp4  487.83M