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（健身比基尼）wawa老师逻辑性训练方式及举例

资源简介：

课程介绍：

健身的逻辑主要分为四类，一类是增肌，一类是减脂，一类是塑形，一类是延展。当然，也可以按照别的方式分类，比如徒手和器械、街头和健身房、干净健身和脏健身等。后面这种分类大多是训练方式的区别，本质上并未脱离整体逻辑。无论是哪类逻辑，其根本都是此消彼长、热量转移（转化）和等价交换。

课程大纲：

1、肩部递增组.mp4

2、胸大肌超级组.mp4

3、背部超级组.mp4

4、二头递增组.mp4

5、训练增肌三种技巧原理 1肌肉张力2肌纤维破坏3代谢压力.mp4

jamison普通

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