#9527

【黄博士爱健康】二十一天改善圆肩驼背特训营

课程介绍

课程来自于 【黄博士爱健康】二十每日改善圆肩驼背特训营

21天改善圆肩驼背特训营：改善你气质，让你更好看。亚洲整体健康训练体系（TWT）创始人黄博士教学。讲的知识点非常透彻，清晰明了。

课程大纲

第21天

第三周总结.mp4

21.png

第20天

第20天【.mp4

第20天.png

第19天

第19天.png

01.mp4

第18天

你的驼背在哪个水平.mp4

第18天.png

第17天

如何激活胯部肌肉.mp4

第17天.png

第16天

如何按摩疼点.mp4

第16天.png

第15天

第15天.png

02如何改善【.mp4

01脚对圆肩驼背的影响【.mp4

第14天

第二周总结.mp4

第14天.png

第13天

第13天.png

办公方式对圆肩驼背的影响.mp4

第12天

斜方肌【.mp4

第12天.png

第11天

第11天.png

02拉伸背阔肌.mp4

01教你如何拉伸胸与背阔肌.mp4

第10天

第10天.png

02如何改善高低肩.mp4

01教你如何激活肩膀的肌肉.mp4

第09天

如何改善呼吸.mp4

第09天.png

第08天

第08天.png

02解决颌骨的办法.mp4

01颌骨对圆肩驼背的影响.mp4

第07天

第一周总结.mp4

第07天.png

第06天

生活习惯对圆肩驼背的影响.mp4

第06天.png

第05天

教你如何锻炼你的菱形肌【.mp4

第05天.png

第04天

第04天.png

03教你如何拉伸脖子.mp4

02三个拉伸方式.mp4

01拉伸方式.mp4

第03天

第03天.pdf

02教你如何激活脖子前面的肌肉【.mp4

01教你如何锻炼背阔肌【.mp4

第02天

第02天.pdf

第02天 拉头的地方，眼球上下动.mp4

第01天

第01天.pdf

02改善眼球不平衡.mp4

01眼球平衡测试【.mp4

00如何选择合适自己的鞋子.mp4

00课前介绍

课程介绍.mp4

测试一下你有没有圆肩驼背吧！.mp4

21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播3【.mp4

21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播2 .mp4

21天圆肩驼背康复特训营（第一期）直播1【.mp4

jamison普通

收藏 海报 链接